HIIT

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 후 회복 음료 선택은 운동 효과를 극대화하고 빠른 피로 회복에 꼭 필요한 과정입니다. 적절한 영양소를 포함한 회복 […]

HIIT 운동은 강렬한 운동 후 빠른 회복이 필수지만, 이를 위한 올바른 영양소와 효소 섭취법을 모르면 부상과 피로가 쌓일 수 있습니다.

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 내에 탁월한 운동 효과를 선사하지만, 초보자에게는 운동 후 회복 과정이 쉽지 않습니다. 특히 젖산 제거와

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)를 마친 직후, 가장 큰 고민은 ‘빠르고 효과적인 회복’입니다. 전해질과 효소는 이 회복 과정에서 핵심적인 역할을 하며, 각각